Bruk oss på det vi er gode på - la oss forandre hverdagen din!

TRENING OG MENTAL BEVISSTHET – klart det har en sammenheng!
Uansett hva vi gjør er vår visjon: optimalisering av mestring!

Ovennevnte er i fokus uansett hvilken tjeneste vi utfører: gruppetimer innen alle sjangrer,  livsstilsendring, løpegrupper, foredrag om mentalbevissthet, fartsholder i mosjonsløp, arrangere en happening for deg med fokus på helse, workshop innen trening – både på land og i vann, speaker, motivator/coach/inspirator, personlig treningsveileder (PTV), mosjons- og barneløpsarrangør, showstarter eller privat lærer.

 

Foam roller som er unik med sin vibrasjon på 3 nivåer!

Elektrisk foam roller som er unik med sin vibrasjon på 3 nivåer! Bestilles via post@rakva.no eller mobilnummer 97513523. Pris kr 1990,-!

VYPER – en vibrerende roller! (Vyper – stor bilde)

Massasjerulle til strekking, uttøying og massasje av muskler. I tillegg passer den perfekt til å benytte som et verktøy for trening. Hvor ofte har du ikke kjent ømhet i lår og legger eller andre steder? Vyper vil garantert forsterke rollereffekten med sin vibrasjonsmulighet. Velg mellom 3 nivåer, men vær bevisst i bruk av nivå.

Mens du ruller over Vyper-rolleren masseres musklene dine kontinuerlig og vibrasjonsmuligheten gir massasjen en effekt du bare må oppleve. Vibrasjonen medfører skikkelig treff på  triggerpunkter, men du kjenner det likevel overalt. Noe som medfører at Vyper bidrar med å opprettholde fleksibilitet.

Ved å bruke vibrasjonsnivåene (1-3) og selvvalgt press mot roller styrer du på egenhånd hvor «mye» Vyper» skal ta av ømheten i musklene.

Det råe er at ved hjelp av enkle teknikker kan du benytte Vyper til både restitusjon, styrke- og balansetrening, uttøying og selvsagt massasje av muskler.

Vyper veier 1,6 kg, har en bredde på 29 cm og en høyde på 14,5 cm. Batteriet er 16.8  V Lithium-Ion Batteri. Adapter medfølger. Vyper er massøren du lett kan ha med deg på trening, konkurranser og ferie. Med sin «smalness» og «smartness» er dette tidenes ROLLER – per nu!

 

 

 

Idrettslag

De fleste idretter har en konkurransesesong og resten fordelt med restitusjon og opptrening til ny sesong. I forberedelsene til ny sesong velger flere og flere idrettslag gruppetrening som en viktig del av disse.  Uansett om det er for seniorer eller alderbestemte klasser har dette en glimrende treningseffekt.

Om treningen skjer i basseng, spinningsal, gymsal, utendørs, eller hos dere blir vi enige om.

Vil dere ha serietreninger eller kickoff-time?

 

Personlig treningsveileder (PVT) og GruppePTV!

Det er blitt enormt populært med personlig trener/treningsveileder (PT/PVT). Dette går kort fortalt ut på at du har din egen trener som hjelper deg på veien mot å komme i bedre form og nå det eller de treningsmålene som planlegges.

GruppePTV kan være en variasjon av gruppetimer eller løpegrupper. GruppePTV har som mål og hensikt å optimalisere mestring for hver enkelt i gruppen til å nå sine individuelle mål! Gruppen kan bestå av 2 eller flere.

 

Tar din bedrift helse på alvor?
 
De ansatte i en bedrift har ofte forskjellig nivå på sin fysiske aktivitet.  Noen yter trening flere ganger i uken, mens andre ikke har vært i seriøs bevegelse siden de gikk på skolen og utøvet gymnastikk. Stillesittendearbeid, økt stress, fysisk inaktivitet og dårlig kosthold – har for mange ført til en dårligere helse. Mer spesifikt kan vi si at overvekt (og fedme), høyt blodtrykk, og hjertesykdommer er eksempler på hvilke konsekvenser dette kan medføre. Å ha fast trening en – 1- eller flere ganger i uken vil bidra til store gevinster. TRENING GIR ENERGI!

Bruk oss på det vi er gode på – la oss toppe konferansen med:
BLOD – SVETTE – TÅRER

ER DU VILLIG TIL Å UTVIDE KOMFORTSONEN?

Trening og mental bevissthet! Optimalisering av mestring!

Fysisk trening har i tillegg til de fysiologiske effektene, stor effekt både for psykisk helse og hjernens funksjon. Vi har alle godt av å tøye grensene våre.

 

Prisene for trening og andre oppdrag blir styrt av forskjellige faktorer!

  • Hvor ofte skjer aktiviteten?
  • Hvilken type aktivitet?
  • Hvem er deltakerne?
  • Hvor mange?
  • Hvor i verden skal vi?
  • Hjemme eller borte?
  • Inne eller ute?

→ Summen av dette utgjør prisen.

Faste og kommende oppdrag:

  • Rakva Sporty HPM 2016 – løpegruppe med fokus til Hytteplanmila i oktober
  • Aqua Fitness Workshop i august 2016
  • HBK J16-19 og 4. div damer, alternativ trening (gruppetimer)
  • Heradsbygda håndballklubb J2002-2003, #utavkomfortsonentrening (gruppetimer)
  • Barne – og mosjonsløp
  • Allidrett 6-9 år og 10-16 år
  • Ultraløp

 

Følg oss på Facebook

Rakva takker disse

intersport

norgesprofil

loplabbet

ringeriksbadet

hytteplan

flipbelt

moves

klaekken

ringerikevgss

Nyheter og artikler

 → KONDIS.NO skriver om Hytteplantesten 2015.
UT Å LØPE – hvor legger jeg bilnøkkelen? Her finne du svaret!
BARNELØPENE på RINGERIKE: 12.9 + 10.10 + 25.10